人在跷起二郎腿时，容易弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。而此时的骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸，导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡，久而久之，容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。
一条腿压在另一条腿的膝盖上，迫使本来想流回心脏的血液压力变大，需要“加倍”努力才能完成这项任务，所以只有血压临时升高才能保证血液继续流回心脏。
准确地说，跷二郎腿的确会引起一过性的血压增高（临时上升），尤其是高血压患者跷二郎腿时，收缩压会增加 6.7 mmHg，舒张压则会增加 2.3 mmHg。等你不跷时，这种血压增高的效应也就消失了。
当然，跷二郎腿也并非一无是处。若骨盆本身高低不平，比如左高右低，建议可以跷起右腿坐着，纠正骨盆倾斜角度。而且，产后女性根据自身情况适当跷二郎腿，可增加骨盆稳定性。
正确坐姿拯救受伤的你
如果改不了跷二郎腿的习惯，做到以下几点也能降低伤害。
美国2016年奥运水上项目治疗师纳勒什·劳建议，跷二郎腿的时间不超过15分钟，注意两腿交替。而且，每坐1小时，就要起身活动5分钟。
你该这样“坐”
背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，置于身体两侧。
臀部应该能接触到椅背。
键盘要在你的正前方，鼠标在键盘一侧，电话不要离人太远，最好一伸手就能够到。
在使用键盘鼠标时，尽可能保持手腕平直，肩部放松。
