大家对于骨刺的认识，脑海中首先想到的就是尖尖的骨刺，扎在人体组织中引起疼痛。这种错误的认识，对骨刺的了解不够，也使患者在后期康复治疗过程中走了不少弯路。甚至错误的治疗加重了损伤。今天，我就为大家来科普骨刺的那些知识。

骨刺的本质和人体正常的骨头成分是一样的。但局部的应力负荷异常，比如过度的摩擦，挤压等等就会增生形成新的骨头，也就是骨刺。

骨刺也叫骨质增生，是机体为了稳定关节，恢复新的受力平衡所形成的一种自我保护机制，当然，这是一种病态的，异常的保护机制。因为你长年累月错误的姿势习惯，导致了你的骨骼过度磨损承重，人体只能通过形成新的骨质来维持稳定，代偿身体的不稳定性，承受更多的负重刺激。避免身体的进一步损伤。

不是所有的牛奶都叫特仑苏，也不是所有的骨刺都需要治疗。你可以去大街上随便找个六七十岁的老人，拍个X片看看，哪个身体没点增生骨刺，即使保养再好也抵挡不住岁月的侵蚀，人体自我的退行性性变。当然，保养不好的，过度使用的，只是加速了退化的过程。如果没有什么症状，做好保养即可。如果有症状，通过积极的康复治疗也只是达到没有症状，不存在把骨刺靠药物理疗去除。

骨刺的多发位置

不正确的姿势、不当的压力、活动轨迹这三类问题是形成骨刺的主要原因，骨刺多发于：脊柱、膝、髌骨、足底、足踝、手腕处。

此处以跟骨和膝为例，讲述骨刺形成的原因：

足底筋膜炎久治不愈，筋膜过于紧张，就会逐渐退化，纤维化，增生，形成钙化沉积。也就是跟骨骨刺。

 

（图片来自网络）

膝关节的两块硬骨中间覆盖一层软骨，但是随着软骨被磨损消耗或因力线不正确而造成异常压力，两块硬骨直接接触，硬骨相互摩擦会再次生长，骨刺得以产生。

长时间错误的姿势习惯，比如低头玩手机，久坐，长时间弯腰等等，使的脊柱长时间承受过大的应力，逐渐出现退化增生，椎管狭窄，表现出相应症状来。

骨刺是否需要手术？

细小的骨刺并不会对人体产生不适感，甚至我们都无法察觉到他的存在，只有影像学检查才能发现，但是部分的骨刺之所以会造成疼痛，是因为其压迫到了神经、影响关节的正常活动，这个时候骨刺就需要治疗了。

关于预防，我们给出如下建议：

1、保持正确姿势，适当运动

关节的正确运动，可以增加关节腔内的负压，有利于关节液向关节软骨的渗透，减轻关节软骨的退变，从而减轻或预防骨刺的发生。

2、肌肉力量训练

加强肌肉力量能更好地稳定关节和软组织，维持关节正确的力线，从本质出发防止机体出现本能的自我修复行为而长出骨刺。

3、控制体重，减少关节负荷

体重超标加重了机体负重关节的负荷，使得关节软骨过度受损，劳累，引起骨刺。在体重增加的同时，关节周围的肌肉、韧带等维持关节稳定的组织并没有增加，关节的稳定性减弱，在活动时关节容易发生拉伤、扭伤等，这些也是诱发骨刺的因素。

4、适当补钙和一定的药物治疗

想要通过补钙来彻底阻止骨刺不太现实，但是可以通过补钙来刺激血钙的自稳定系统，起到一定的作用。

对于骨刺，患者应该有个清楚的认识，学会管理好自己的生活运动方式习惯，减少异常磨损，负荷。

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（图片来自网络）

膝关节的两块硬骨中间覆盖一层软骨，但是随着软骨被磨损消耗或因力线不正确而造成异常压力，两块硬骨直接接触，硬骨相互摩擦会再次生长，骨刺得以产生。